健康补充剂补充了缺乏元素和营养素，这类似于补充大脑的原则。
健康食品比膳食补充剂更具特异性和更快速。
学会确保良好的睡眠质量，锻炼更多，减轻压力。
睡眠对大脑健康非常重要。人们通常需要至少8小时的睡眠，并且应该是高质量的。
减少肉类脂肪，减少甜饮料，减少甜食和甜点，减少饱和脂肪和反式脂肪丰富的食物，减少白米的比例，降低血糖反应。
科学实验表明，儿童的饮食中肉的成分过高，这将对儿童的智力发展产生深远的影响。
而这些甜点可能会导致肥胖。由于分解脂肪所需的大量血液，很容易引起大脑缺氧。如果它习惯性地消耗并且缺乏运动，那么由于慢性缺氧，心脏会感到无聊。
2尊重衰落的遗忘曲线
艾宾浩斯的遗忘曲线显示了遗忘的进化规律，即遗忘的进展是不平等的，遗忘在记忆后的第一个时期更快，然后逐渐减慢。
这条曲线告诉我们，我们必须更多地记住我们刚刚学到的知识，或者导致永久遗忘的知识，这些知识是无法记住的。
随着记忆合并程度的增加，可以逐渐减少修改后的记忆的数量，并且可以逐渐增加间隔时间。
当面对我们需要学习的知识和知识时，我们可以发现关键力量中最重要的部分，并加强我们的记忆，以实现我们的目标。
用肉的效果抬起骨头。
这种推进可以是句子或段落中的句子，甚至是句子中的单词或单词。
人为的意义是通过使用中文名称的来源在没有内部连接的材料中建立一种人工连接。
例如，3。
14159可以作为山上的一瓶葡萄酒而被人们记住。
大多数需要机械记忆的材料都是人为重要的。如果材料适合于意义识别，则该方法也可以用作补充。
一种人工意义的方法，用于从每个段落的第一句中提取单词的含义，以避免在存储一系列段落和一系列句子的过程中每个段落和每个句子的遗漏或丢失你可以用
无论记住什么材料，无论记住多少材料，我们都必须努力让它出现在我们的心中。
在记忆和应用时，可以在外部特征中看到图像外的知识。
每个句子的单词格式，句子长度，段落大小和位置都在我们面前。
为了实现这一点，我们不仅要关注内容存储，还要关注图像存储。
为此，当我们记住材料时，我们应该专注于思考，仔细思考，寻找，并在必要时书写和绘制材料以提高印刷效果。
3专注于记忆
注意集中注意力。
只要你专注于你的记忆，专注于你的思想，消除干扰和外部干扰，大脑皮层将在你的记忆中留下深刻的痕迹，不会被遗忘。
如果心灵分心并在一个人的心中使用，它将大大降低记忆的效率。
兴趣浓厚
即使您花费更多时间，也很难记住您是否对教材或知识对象不感兴趣。
了解记忆
理解是记忆的基础。
你所记得的就是你所理解的。
要记住你只依赖记忆备忘录并不容易。
对于重要的学习内容，如果您能理解并记住，记忆效果会更好。