种族
当你在家时，你可以用脚趾走路。不要低估捕捉这一运动的脚趾。如果你坚持了很长时间，它会起到装饰脚的作用。
当脚趾抬起时，最好抬起臀部，使身体肌肉处于紧张状态。
此操作简单有效，可以随时随地执行。
在休息期间，您可以在等待公共汽车和队列去洗手间时这样做。
伸展运动
忙于工作的工作组如果没有时间锻炼，通常会做更多的伸展运动。
肉类的积累是由久坐运动引起的，而伸展运动可以有效地防止脂肪的产生。
早起，上床，快速伸展，做瑜伽或伸展身体可能需要10分钟。不仅减肥效果，对身体也有很好的效果。
小腿减肥的五大好习惯。
1，床上用品不宜柔软
睡觉时，床上用品的选择也与脚的形状密切相关。
太软的床上用品往往会使腰部下沉。如果您长时间轻柔地睡觉，您的骨盆可能扭曲或骨骼可能会变形。
有时建议睡在木床上做一些好事。
其次，当你想要一个美丽的脚时，不要忘记MM位于关节的一侧而不会弯曲膝盖。如果你长时间睡觉，你的脚会很容易变形。
2，不要停止
散步是用脚减肥的好方法。
你想去炉子的MM每天要走30分钟。
纠正你的姿势，抬起头部，胸部，腰部，上半身，不要过度弯腰，利用腰部和腿部的力量，并采取节奏使身体向前移动。